6 sebab tidur ibu hamil terganggu

Salam sejahtera buat semua. Di sini saya senaraikan 6 sebab mengapa tidur ibu hamil sering terganggu.


♦️1.Kerap buang air kecil

Boleh dikatakan setiap malam kerap terbangun dari tidur sebanyak 2 hingga 3 kali semata-mata nak pergi buang air kecil. Bila dah masuk trimester ketiga kandungan, tambah aktiflah pundi kencing ni.

Kenapa ibu mengandung kerap buang air kecil? sebabnya isipadu darah bertambah sebanyak 30% hingga 50% ketika hamil. Maka buah pinggang akan bekerja keras untuk menapis darah yang bertambah menyebabkan air kencing lebih banyak.

Tambahan lagi, saiz bayi dan rahim yang membesar akan menekan pundi kencing menyebabkan si ibu kerap membuang air kecil.

♦️2. Sukar Bernafas

Apabila rahim semakin membesar, keadaan sukar bernafas semasa tidur lebih terasa pada wanita hamil. Kenapa pernafasan agak sukar ketika mengandung? Ini kerana saiz rahim yang membesar akan mengambil lebih banyak ruang dalam abdomen kita sehingga menyebabkan diaphragm susah untuk berfungsi dengan baik.

♦️3. Denyutan Jantung Lebih Laju

Biasanya denyutan jantung di antara 70-80 denyutan seminit semasa tidak mengandung. Namun sekarang ini, ketika mengandung, denyutan jantung lebih laju ,melebihi 90 denyutan seminit. Kadang-kadang mencecah lebih 100 denyutan seminit.

Ketika baring, dapat merasakan denyutan jantung sendiri membuatkan rasa tidak selesa. Keadaan ini berlaku kerana jantung berdenyut lebih laju ketika hamil untuk mengepam darah ke seluruh badan.

♦️4. Kaki kejang dan Sakit Belakang

Kalau malam terutamanya ketika sejuk atau kepenatan, kadang-kadang, terbangun malam sebab kejang kaki. Sakit? Susah diungkapkan. Hanya Tuhan yang tahu.

Belakang pun cepat sakit juga, terutamanya jika baring melentang.

Keadaan ini disebabkan berat badan si ibu yang berlebihan menyebabkan otot kita bekerja keras untuk menampung beban yang meningkat selain daripada kekurangan kalsium dalam badan.

♦️5. Pedih Ulu hati dan Sembelit

Kadang-kadang, wanita hamil akan rasa pedih je kat bahagian dada atau perut terutamanya pada waktu malam. Kenapa? pedih ulu hati berlaku apabila kandungan isi dalam perut refluks atau patah balik ke esofagus.

Ketika hamil, sistem pencernaan dalam badan akan menjadi lemah dan makanan akan tinggal lebih lama dalam perut dan usus menyebabkan pedih ulu hati dan sembelit
Keadaan lebih teruk apabila rahim membesar dan menekan perut dan usus besar.

Oleh itu, cara nak mengelakkan ulu hati semasa hamil adalah jika tidur, boleh letak bantal di bahagian atas tubuh untuk elak refluks berlaku.

♦️6. Risau dan Kerap Bermimpi

Makin dekat nak bersalin, kita akan fikir yang bukan-bukan je, sampai kadang-kadang susah nak tidur. Antara perkara yang dirisaukan seperti kesempurnaan bayi dan proses kelahiran.

Penyelesaiannya, ibu boleh Cuba ostematrix shaklee.

Hanya RM 60 untuk kegunaan sebulan. InsyaAllah ibu akan tidur lena sepanjang malam.

Shikin, 0139867967

Tanda badan kekurangan vitamin

Sakit adalah satu tanda badan mula trigger yang ia kekurangan vitamin dan galian.

Ya kita makan 3 kali sehari tapi jika ia kurang khasiat dan tak memenuhi keperluan vitamin yang diperlukan oleh badan maka mula kita dapat tanda tidak sihat seperti:

✔ Sakit kepala
✔ Badan letih
✔ Selera makan terhadap manis bertambah
✔ Rambut gugur
✔ Hidung berdarah
✔ Gusi berdarah
✔ Susah tidur
✔ Susah bangun tidur

Ini adalah simpton bukan penyakit. Bila ia melarat barulah dinamakan penyakit.

Jika ada tanda-tanda ini terus dapatkan vitamin yang penting khususnya multivitamin. Kemudian ditambah dengan vitamin lain mengikut keperluan. Multivitamin ada semua vitamin tapi ia cuma bekalkan yang penting untuk kekal sihat.

Tanda awal ini perlu diatasi sebelum ia melarat. Jaga makan, jaga vitamin.

Have a wonderful Wednesday!

Kredit info:

Anisah Hussin
M Hanif M Halim

Landmark Study Shaklee

Landmark Study 

Kalau yang baru pertama kali dengar perkataan ni, ianya adalah sesuatu yang paling-paling merbahaya dan menakutkan tau.. 

Buktinya, tak ada company yang sanggup dan berani buat. Sebab, selain kos yang tinggi, risikonya pun sangat besar dan boleh jadi perangkap kepada diri sendiri.. Bahaya. 

So, sesiapa yang dah merancang untuk ada produk kesihatan sendiri.. janganlah cuba-cuba nak buat. Kos mahal tu dah satu hal, dia takkan backup kita langsung pun kalau hasil kajian tak memihak kepada owner produk.. Scary. 

Bahaya minyak HATI ikan

Assalamualaikum

Adakah anda pernah mengenali satu makanan tambahan kanak-kanak yang berlabel "COD LIVER OIL"? Bila diterjemahkan, ia ialah MINYAK HATI IKAN. Dan tahukah anda sebenarnya minyak hati ikan bukanlah suplemen yang sangat sesuai untuk kanak-kanak yang sedang membesar.

Hati adalah tempat pengumpulan dan perkumuhan sisa toksin dalam badan dan minyak daripada hati tersebut dijadikan sebagai suplemen tambahan kanak-kanak. Sesuai ke untuk mereka?

PROMOSI OKTOBER 2016!!!!!!!!!!

Assalamualaikum. Selamat datang Oktober 2016.

Promosi Shaklee bulan ini sangat mengujakan. Rasa nak lompat ke langit pun ada. Apa Shaklee offer? Set nak SLIM, nak tambah PICKUP OTAK, nak ANAK SIHAT, nak PERSEKITARAN BERSIH TANPA BAHAN KIMIA, nak TINGKATKAN IMMUNE BADAN. haaaaa macam-macam ada ne.

1. Omega Guard ( Beli 6 FREE 1 @ Beli 2 LESS 5%)

Minyak ikan tulen Shaklee yang membekalkan asid lemak Omega-3 untuk keperluan seisi keluarga termasuklah bayi dalam kandungan ibu, bayi yang menyusu, kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan warga emas.

Manfaatnya terlalu banyak meliputi kesihatan jantung, kesihatan sendi, kecantikan kulit, kecerdasan otak, mengawal kolestrol, anti radang, mencegah strok, memelihara tekanan darah dan lain-lain.